No More Sweets 2019-11-26T01:30:44+02:00 Blog Integration Feed Generator https://ssweets.vuodatus.net/ ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Ei otsikkoa]]>
Kirjoitin tässä kaverin koneella vain nopeasti, mutta lupaan oikeasti palata asiaan viimeistään tämän kuun lopussa kun muutan takaisin!
]]> 2008-05-02T08:50:00+03:00 2019-11-26T01:30:12+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/05/ei-otsikkoa ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Tiistai 8.4]]>
No, joka tapauksessa näytän jo paljon hoikemmalta kuin 3 viikkoa sitten, vaikka painoa onkin lähtenyt vain sen 2 kg.
]]> 2008-04-08T14:13:00+03:00 2019-11-26T01:30:16+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/04/tiistai-8-4 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Perjantai 4.4]]>
En siis ole punninnut tai mittailutkaan itseäni edellisen jälkeen, mutta ajattelin jättää sen tiistaille. Tässä kuitenkin oon jo jalkeilla, ja tänään tuli oltua 1 ½ h salillakin! Eli nyt olen jo ihan terve! ;)))

Syömisiä on mennyt tänään jo 11 pisteen verran, sillä söin 5 pisteen protskupatukan lounaankorvikkeena ennen salille menoa. Kello on kuitenkin jo neljä, joten en aio syödä enää kuin välipalan ja iltapalan ja niihin saa kyllä ne 7 pistettä riittää. Ajattelin, että en nyt korvaa noita liikuntapisteitä syömisellä jos ei ihan pakko ole.

Mutta anteeksi lyhyt postaus, pitää mennä lenkittämään koira. See you soon!


Kisu
]]> 2008-04-04T15:43:00+03:00 2019-11-26T01:30:22+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/04/perjantai-4-4 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Perjantai 28.3]]>
Nyt on hiukan takkuillut tämä laihdutus parin päivän osalta, eilen ja toissapäivänä meni pisteet vähän yli kun oli pakko syödä parit juustoleivät... Mutta tänään olen taas ottanut itseäni niskasta kiinni! Saa nähdä onko seuraavana punnituksena lähtenyt painoa, sillä pääsiäisenä tuli kyllä syöty varmaan ne kaikki 2 kg takaisin. Mutta hope so, yritän ainakin pitäät nesteet kurissa! Eihän ne kilot välttämättä lähde enää niin nopeasti, kun on tässä käynyt kuntosalilla jo sen 4 kk ja lihaksia on tullut mukavasti. Että tuskin enää pääsen tuohon 55 kg kun on sen verran habaa tullut :D Mutta katsotaan..

Tänään söin aamulla Bran Flakes muroja 30 g (1,5p) maidon 1dl (1p) ja ananasmurskan 50 g (0,5p) kera. Koulussa söin makaronilaatikkoa n. 120 g (3p) ja mandariinin (0,5p). Äsken söin perunavelliä 140 g (2p) ja mehua 1,5dl (1p). Toistaiseksi pisteitä siis mennyt 9,5 p eli todella hyvin! Varmaan jää säästöönkin mukavasti, sillä ajattelin syödä kevyen iltapalan enää.

Viikonlopun kunniaksi hain Painonvartijoiden sivulta tällaisen keitto-ohjeen, jota aion tässä kokeilla ja kokeilkaa tekin ihmeessä! Kuulostaa aika erikoiselta ja sen takia aionkin kokeilla tätä :)

Juustoinen parsakaali-pastakeitto

Annosta | 4
Pisteitä/annos | 3
Pisteitä/ohje | 12,5


2 perunaa, jauhoinen lajike
1 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
1 (n. 350 g) parsakaali
1 purjo
2 tl kuivattua oreganoa
0,5 tl rouhittua mustapippuria
0,5 pkt (125 g) tuorepastaa
50 g sulatejuustoa (rasvaa max 10 %)
0,5 dl (n. 50 g) fetajuustokuutioita (rasvaa max 10 %)

1.Kuori ja paloittele perunat. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja lisää joukkoon kasvisliemikuutiot ja perunat. Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin kymmenen minuuttia.
2.Irrota sillä aikaa parsakaalin kukinnot, paloittele ne ja leikkaa kuorittu varsi ohuiksi viipaleiksi. (Säästä halutessasi hieman pieniä kukintoja koristeeksi.) Halkaise, huuhtele ja viipaloi purjo. Lisää parsakaali ja purjo keittoon ja anna kiehua vielä reilut kymmenen minuuttia. Mausta oreganolla ja mustapippurilla. Soseuta keitto esimerkiksi sauvasekoittimella.
3.Lisää kuuman keiton joukkoon paloitellut nauhapastat sekä sulatejuusto nokareina. Kuumenna sekoittaen, kunnes juusto sulaa ja pasta on kypsynyt (n. 1 minuutti). Koristele keittoannokset fetajuustokuutioilla ja pienillä parsakaalin kukinnoilla.




]]> 2008-03-28T15:23:00+02:00 2019-11-26T01:30:27+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/perjantai-28-3 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Pääsiäinen]]>
On tässä viikonloppu tullut syötyä aika lahjakkaasti yli pisteiden ja pelottikin aamulla astua vaa'alle. Mutta mitä ihmettä, lukema näytti 60,0 kg eli 2 kg pudotus!! Ja lisäksi sekä vyötäröstä että lantiostakin oli lähtenyt sentti. JEE! Hyvällä omalla tunnolla voinkin syödä tänään yhden kinderin ja kevyttä versiota pashasta! Tulihan sitä eilen käytyä salilla, mutta oikeasti oon syönyt nyt niin yli äyräiden että ajattelin lukeman näyttämän lähinnä 63-64 kiloa, mutta eipäs näyttänytkään.:) Tässä menenkin leipomaan tonnikalapiirasta, joten see you soon! :) Ja syökää niitä munia, ei parit haittaa yhtenä päivänä!
]]> 2008-03-23T13:16:00+02:00 2019-11-26T01:30:29+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/paasiainen ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Torstai 20.3]]> Voi että tämä päivä meni mönkään. Päätin olla laskematta pisteitä, koska lähdin sukulaisille syömään. Ei siinä mitään, oikeita herkkuja ei tullut syötyä, mutta valkosipulikermaperunat ja vaaleat patongit kyllä maistuivat... Noh, loppuviikosta sitten taas tiukempi linja! Tosin pitää sitä varmaan sunnuntaina suklaamuna syödä... SE ON SEN PÄIVÄN MURHE SE ! :DD Mutta nyt hipsin nukkumaan!

 

Kisu

]]> 2008-03-21T00:05:00+02:00 2019-11-26T01:30:31+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/torstai-20-3 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Tiistai 18.3 ja keskiviikko 19.3]]>
Kirjoittelen tässä nyt myös eilisen osalta. Eilen tuli lähdettyä melkein puolentoista tunnin lenkille ja kulutettua yksi nakki ja kaneli-sokerikorppu joiden syömistä kaduin. :D Syötyä tuli siis 19 pisteen verran, mutta liikuntapisteet korjasivat tilanteen. Niin ja eilen tuli syötyä huonosti lounasta (en siis normaalisti jätä koulussa syömisiäni tuohon tasolle...), kun tarjolla oli mitä oli, mutta siis eilisen ruokalista näytti tältä:

Aamupala:

Kaurapuuro 125 g 1p
Profeel persikka-passion jogurtti 1p
Omenamehu 2dl 1p

Lounas:

Puolikas peruna 0,5p
Salaattia 0p
Vispipuuro 40 g 0,5p
Ruisleipä 1p
Flora laktoositon 1 tl 1p

Välipala:

Vaalea pääsiäislimppu 1,5p
Becel 1 tl 0,5p
Sokeri-kanelikorppu 1,5p

Päivällinen:

Jauhelihakeitto 250 g 2p
Reissumiehen puolikas 1p
Becel 1 tl 0,5p

Välipala:

Weetabix x2 2p
Rasvaton maito 2 dl 2p
Lakkahillo 1 rkl 0,5p
Kevyt nakki 1p

Yhteensä: 19 p + 5 liikuntapistettä

Olisihan sitä voinut paremminkin syödä, nyt kun katsoo listaa niin aika kummalliselta näyttää:D Siis kuka syö iltapalaksi Weetabixeja?! No minä ainakin... Ja jotenkin kalsiumitkin tuli saamatta, söin vain yhden jogurtin ja otin maitoa murojen kanssa. Noh, tästä opimme jotain?


Mutta nyt tähän päivään. Tähän mennessä on tullut syötyä jo 14 pisteen edestä! Herkuttelin tuossa äsken mämmillä, ajattelin että saanhan sitä nyt kerran vuodessa syödä... Mutta eihän tässä tarvitakkaan kuin iltapala enää ja sitäpaitsi menen tässä illalla vielä salillekkin! Joten ei hätää. Tähän mennessä syötynä siis:

Aamupala:

Bran Flakes -murot 30 g 1,5p
0,1 % jogurtti 150 g 1,5p

Lounas:

Kinkkukiusaus 1 dl 1,5p
Ruisleipä 1p
Flora laktoositon 1 tl 1p
Vispipuuro 100 g 1p

Välipala:

Profeel mansikka-greippi jogurtti 1p

Päivällinen:

Jauhelihakeitto 250g 2p

Välipala:

Appelsiini 0p
Mämmi 100 g 3p
Kevyt kerma 1 rkl 0,5p

Ja älkää ottako mun lounaista mallia, satun syömään koulussa hirveän huonosti.

Olo on aika voimaton, väsyttää kauhiasti mutta aion silti mennä kuntosalille. Minulla on usein iltaisin tällainen väsymys, mutta kun sinne salille lähtee niin huomaakin piristyneensä! Joten niskasta kiinni vain. Tässä joku päivä kirjaan tänne ylös painonvartijoiden keittokirjoista poimimiani reseptejä, jotka mielestäni ovat olleet hyviä, jos vain jotakuta vain kiinnostaa!

Ihanaa keskiviikkoiltaa teille !

-Kisu

]]> 2008-03-19T18:11:00+02:00 2019-11-26T01:30:34+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/tiistai-18-3-ja-keskiviikko-19-3 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Maanantai 17.3]]>
Eilinen meni hyvin, tuli syötyä vain 17,5 pisteen edestä ja käveltyäkkin 30 minuuttia reippaasti. :) Oon muuten ihan rakastunut lakkahilloon, aamupuuron ja weetabixien päälle on ihan pakko laittaa ruokalusikallinen! Eikä se ole kuin sen 0,5 p ja maistuu ihan mahdottoman hyvälle!

Tein muuten sunnuntaina ison jauhelihakeiton josta riittää moneksi päiväksi päivällistä ja on tullut tässä sitä syötyä pari päivää. Ja sitäpaitsi 250 g vie vain 2 p ja tulee kylläiseksi! Voi vielä hyvällä omalla tunnolla syödä tumman riisipiirakan kaverina. Kannattaa syödä aina vain kerran päivässä raskaampi ruoka ja toisella aterialla syödä vaikka keittoa tai salaattia niin saa vielä välipalatkin syödä.

Löysin muuten YLEn sivuilta tietoa laihdutuksesta, ja sivuja selailtuani löysin kaikenmaailman vinkkejä! Itse kun yritän tässä taltuttaa makeanhimoani, löysin hyviä vinkkejä:
Napostele erilaisia pähkinöitä (ei suolattuja) karkkien sijaan.
Syö kuivattuja hedelmiä.
Syö päärynää ja banaania makeanhimoon.
Osta välipalaksi vauvoille tarkoitettuja marjasoseita makeanhimoon.
Nauti kevyitä hedelmäkeittoja.
Valmista kurkku- ja porkkanatikkuja ja omatekoisia dippejä.
Käytä tuoretta vaniljaa tai vaniljatippoja makeanhimoon.
Terveellinen makeanhimon taltuttaja on tumma suklaa.
Makeanhimoon auttavat marjat, meloni ja viinirypäleet.
Syö mansikoita pakkasesta. Niitä saa syödä paljon. Kesällä voi tietty syödä mansikoita tuoreeltaan sekä tai muita "kalorittomia" vaihtoehtoja kuten kurkkua, porkkanaa, appelsiinia.
Syö aamulla aina kunnon aamupala, niin iltapäivällä ei iske makeannälkä.
Kun makeanhimo iskee, odota 5-7 minuuttia. On tutkittu, että
makeanhimo keskimäärin tuon ajan.
Makeanhimo loppuu, kun jaksaa taistella muutaman viikon. Sen jälkeen ei enää kaipaa karkkipäivää tai suklaakeksejä.
Syö pieni jälkiruoka ruokailun jälkeen jotta tulee kylläisempi olo. Ei tee mieli makeaa.

Eiköhän se tästä ala sujua pikkuhiljaa, en malta edes odottaa seuraavaa punnitsemispäivää!
]]> 2008-03-18T15:22:00+02:00 2019-11-26T01:30:36+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/maanantai-17-3 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Sunnuntai 16.3]]>
Liikuntapisteet:
kuntosaliharjoittelu 45 min 3p
reipasti kävelyä 30 min 3p

Syömiset:
aamupala:
weetabix x2 2p
rasvaton maito 2 dl 1p
lakkahillo 1 rkl 0,5p
banaani 80 g 1p

välipala salin jälkeen:
reissumies puolikas 1p
becel 1 tl 0,5p
kinkkuleike 0,5p
kurkkua 0 p

päivällinen:
jauhelihakeitto 240 g 2p
rasvaton maito 1,5 dl 1p
tumma, kotitekoinen karjalanpiirakka 40 g 1,5p
becel 1 tl 0,5p

välipala:
reissumies puolikas 1p
becel 1 tl 0,5p
kinkkuleike 0,5p
suklaamuna 20 g 2,5p

YHTEENSÄ: 16p

]]> 2008-03-16T19:58:00+02:00 2019-11-26T01:30:39+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/sunnuntai-16-3 ssweets https://ssweets.vuodatus.net/ <![CDATA[Pääsiäisherkkuja kevyesti]]> täältä.

KEVYT PÄÄSIÄISKAKKU

3 munaa
1 rkl sokeria
1 tlk raejuustoa
1 tlk maitorahkaa
0,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kermaa
1 dl maitoa
1 dl appelsiinimarmeladia

Pinnalle:
1 dl appelsiinimarmeladia

Sekoita raejuustoon maitorahka ja vehnäjauhot, lisää maito ja kerma sekä appelsiinimarmeladi. Vaahdota munat ja sokeri hyvin, sekoita joukkoon raejuustoseos ja levitä kakkumassa voideltuun, matalareunaiseen vuokaan. Paista kakkua 175 asteessa noin 30 minuuttia. Ota vuoka uunista ja levitä pinnalle appelsiinimarmeladia. Kuumenna kakkua vielä noin 10 minuuttia.



PASHA (Kevyempi versio)


100 g voita, 1 dl sokeria,

500 g (2 tölkkiä) maitorahkaa,

2 tl vanilliinisokeria

2 tl sitruunamehua

1/2 dl mantelirouhetta

1/2 dl silputtua sukaattia

2 dl kuohukermaa

 

Vaahdota pehmeä voi ja sokeri.

Sekoita voi­vaahtoon maitorahka ja mausteet. Vatkaa kerma vaahdoksi ja yhdistä se rahka-voi seokseen.

Kasta sideharso kiehuvaan veteen, puserra kuivaksi ja vuoraa sillä pashamuotti.

Pakkaa massa tiiviisti muottiin, nosta sideharson liepeet pashan päälle ja pane muotti lautaselle.

Anna seoksen valua jääkaapissa yön yli.

Kumoa pasha vadille ja koristele se esimerkiksi manteleilla ja cocktailkirsikoilla.



]]> 2008-03-16T15:49:00+02:00 2019-11-26T01:30:41+02:00 https://ssweets.vuodatus.net/lue/2008/03/paasiaisherkkuja-kevyesti ssweets https://ssweets.vuodatus.net/